Så bör du äta
Du har säkert hört en massa olika bud om hur ofta man bör äta och när man bör äta. En del säger att man helst ska äta 5 – 6 gånger om dagen istället för att bara äta tre gånger om dagen. Andra säger att man aldrig ska äta på kvällen för då blir man tjock. Vi på nyttigarecept.se har gått till botten med det här och tagit del av olika vetenskapliga undersökningar och kommit fram till följande slutsatser:
Det spelar ingen roll hur många måltider om dagen du äter
Du bör såklart inte äta en eller tio gånger om dagen. Att äta för sällan ställer till det med blodsockernivån och gör att du ständigt kommer känna dig hungrig och sugen på onyttigheter. Om du äter för ofta kommer kroppen inte göra annat än att arbeta med matsmältningen och förbränna kalorier. Men det spelar ingen större roll om du äter tre eller sex måltider om dagen. Det är det totala kaloriintaget per dag som är det viktiga och hur du sedan sprider ut kalorierna spelar ingen större roll. Hur många kalorier du bör konsumera per dag beror på din vikt, din längd, din ålder och hur mycket du rör på dig.
Om du äter tre måltider om dagen och äter någon frukt eller ett litet nyttigt mellanmål mellan måltiderna så funkar det utmärkt. Det går också bra att bara äta tre gånger om dagen utan mellanmål om du inte känner dig hungrig mellan måltiderna. Du kan även äta 5 – 6 måltider om dagen om du känner för det. Om du gör det kommer du förmodligen hålla sockersuget borta, ha en stabil blodsockernivå och inte gå hungrig, men det är viktigt att du äter nyttig mat och inte äter alltför stora portioner.
Visst kan du äta på kvällen
Enligt flera undersökningar förbränner kroppen kalorier lika bra på kvällen som på dagen vilket innebär att du absolut kan äta en stadig måltid på kvällen om du vill. Däremot bör du inte äta precis innan du går och lägger dig. Du förbränner förvisso kalorier även när du sover, men oftast sover man sämre om man ätit ordentligt innan läggdags eftersom kroppen då får arbeta med matsmältningen när den egentligen ska vila. Risken för halsbränna och magbesvär ökar också om du äter strax innan du går och lägger dig.
januari 1st, 2021 - 5:33 e m
guaranteed viagra alternative canada viagra dapoxetine viagra over night
januari 9th, 2021 - 12:35 f m
pharm north drug store pharmacy coupons
januari 10th, 2021 - 11:09 f m
best ed pills best drugstore setting powder best ed pills
januari 10th, 2021 - 9:33 e m
canadian pharcharmy pharmacy discount card best drugstore blush
januari 12th, 2021 - 7:57 e m
best drugstore mascara canadian drug pharmacy pharmacy drugstore online
januari 13th, 2021 - 3:46 f m
canadian pharmacies pharmacy in canada erectile dysfunction
januari 13th, 2021 - 7:38 f m
pharmacies best drugstore bb cream erectile dysfunction treatment
januari 13th, 2021 - 12:24 e m
uk pharmacy erectile dysfunction medications medicine for erectile
januari 13th, 2021 - 1:27 e m
rx plus pharmacy http://pharmacy-onlineasxs.com/ ed meds online without doctor prescription
februari 4th, 2021 - 12:46 f m
discount pharmacies canadian pharmacies-247 best online canadian pharcharmy
februari 4th, 2021 - 2:11 f m
ED Trial Pack canadian meds canadian prescription drugstore
februari 5th, 2021 - 9:04 f m
canadadrugs pharmacy approved canadian pharmacies online canadian viagra generic pharmacy
februari 6th, 2021 - 2:48 f m
top viagra affiliate cipla viagra buy viagra online australia fast delivery
februari 6th, 2021 - 8:32 f m
canadian pharmacy uk delivery how to buy viagra no prescription northwest pharmaceuticals canada
februari 7th, 2021 - 11:38 f m
viagra no prescrition order pfizer viagra from india viagra usa
februari 7th, 2021 - 11:51 e m
walmart online pharmacy mexican pharmacy online medications canadian pharmaceuticals online safe
februari 8th, 2021 - 2:43 e m
international pharmacy pharmacy online no prescription meds online without doctor prescription
februari 10th, 2021 - 12:55 f m
cialis soft tabs online cialis sale where do you inject liquid cialis
februari 10th, 2021 - 11:17 e m
cash payday loan company cash advance monroe st cash advance brandon fl
februari 11th, 2021 - 12:41 f m
which drug is better viagra or cialis cialis to control blood pressure music in cialis commercial
februari 12th, 2021 - 5:47 f m
american express cash advance fees and interest heritage cash advance fee cash advance west lebanon nh
februari 13th, 2021 - 7:18 f m
comparison levitra viagra cialis taking cialis in young ages accidently took cialis
februari 14th, 2021 - 1:02 e m
rules on payday loans payday loans lees summit missouri debt collection for payday loans
februari 14th, 2021 - 3:26 e m
sildenafil and blood pressure
sildenafil and blood pressure
februari 15th, 2021 - 3:57 e m
cialis without perscription canada pharmacy genericcialis cialis buy online canada
februari 16th, 2021 - 8:36 e m
laughlin nv payday loans cash advance 90034 payday loans longer than 30 days
februari 18th, 2021 - 3:04 e m
What’s up, its nice paragraph regarding media print,
we all understand media is a fantastic source of information.
februari 18th, 2021 - 5:56 e m
Greetings, I do think your blog could possibly be having browser compatibility problems.
When I take a look at your website in Safari, it looks fine however when opening
in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick
heads up! Aside from that, wonderful website!
februari 18th, 2021 - 7:03 e m
I am regular reader, how are you everybody? This post posted at this
site is in fact pleasant.
februari 18th, 2021 - 9:26 e m
Good way of explaining, and nice article to take
information concerning my presentation focus, which i am
going to convey in academy.
februari 23rd, 2021 - 12:35 f m
herb mix alternative viagra
herb mix alternative viagra
februari 28th, 2021 - 10:33 e m
rx party cialis free samples cialis free cialis online
mars 12th, 2021 - 11:13 e m
This blog was… how do I say it? Relevant!! Finally I’ve
found something that helped me. Thanks!
mars 13th, 2021 - 12:53 e m
female viagra
female viagra
mars 13th, 2021 - 4:00 e m
generic viagra online
generic viagra online
mars 13th, 2021 - 6:26 e m
no prescription cialis
no prescription cialis
mars 13th, 2021 - 9:03 e m
generic cialis online
generic cialis online
mars 13th, 2021 - 11:19 e m
otc cialis
otc cialis