Recept och artiklar i ‘Hälsa’

Viktiga vitaminer för oss svenskar

söndag, september 7th, 2014

De flesta vitaminer och mineraler är viktiga för att din kropp ska fungera optimalt, men här tänkte vi framförallt fokusera på de allra viktigaste vitaminerna och mineralerna som många lider brist på.
D-vitamin – en bristvara under vinterhalvåret
Det finns fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna A, D, E och K lagras i kroppen under en längre tid och därför är …

Nyttig mat & träning

tisdag, december 3rd, 2013

När du tränar hårt är det extra viktigt att du äter nyttig mat som du lagar efter nyttiga recept. Förvisso behöver inte du som tränar hårt alltid vara riktigt lika petig med onyttigheter eftersom din träning förbränner kalorier, men om du vill få ut så mycket som möjligt av dina träningspass bör du äta rätt kost. Men vad är då …

Fördelar med nyttig mat

måndag, oktober 15th, 2012

Hela ditt välbefinnande förbättras om du äter en bra kost. Och när vi talar om bra kost menar vi kost som inte innehåller för mycket mättade fetter, inga tillsatser och inget vitt socker. Du ska äta magert kött, mycket frukt och grönt, gott om fibrer, kallpressade enkel- och fleromättade vegetabiliska oljor och en lagom mängd långsamma kolhydrater. Och tillsatser är …

Nyttig mat är också nyttigt mot finnar

tisdag, november 2nd, 2010

Lider du av akne? Här är lite mattips för dig som vill förebygga akne samt börja äta lite nyttigare kost på samma gång!

Enligt en ganska ny studie från Norge så är en diet bestående av grönsaker och produkter med lågt gi-värde rena rama akne behandlingen som förebygger finnar.
Undersökningen genomfördes på 4 000 ungdomar och man upptäckte då ett …

Koffein och sömn

onsdag, september 22nd, 2010

Jag läste precis lite på internet om hur lång halveringstiden för koffein är och jag blev riktigt förvånad. Jag brukar dricka min sista kopp kaffe för dagen precis efter jag har ätit kvällsmat men det får det bli slut på nu eftersom det blir svårare att sova samt att man sover sämre. Man kommer aldrig riktigt in i djup sömn …