Bulgursallad som man blir mätt av

september 19th, 2014

För att bränna fett och gå ner i vikt så gäller det att man äter rätt. Det är många som menar att kryddstark mat kan vara en fördel för fettförbränning men om man inte tycker om chili, en massa vitlök eller annat som bränner i halsen så behöver man inte uppleva att man missar något. Sallader är ju …

Viktiga vitaminer för oss svenskar

september 7th, 2014

De flesta vitaminer och mineraler är viktiga för att din kropp ska fungera optimalt, men här tänkte vi framförallt fokusera på de allra viktigaste vitaminerna och mineralerna som många lider brist på.
D-vitamin – en bristvara under vinterhalvåret
Det finns fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga vitaminerna A, D, E och K lagras i kroppen under en längre tid och därför är …

Behöver man kosttillskott?

maj 24th, 2014

Kosttillskott innehåller vitaminer och mineraler som vår kropp behöver. Om du äter en mångsidig kost och lagar nyttig mat behöver du förmodligen inte komplettera din kost med kosttillskott. Enligt flera vetenskapliga undersökningar får de flesta svenskar i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler via sin kost, men trots det finns det tillfällen då man kan behöva kosttillskott.
Då kan kosttillskott vara …

Nyttig mat & träning

december 3rd, 2013

När du tränar hårt är det extra viktigt att du äter nyttig mat som du lagar efter nyttiga recept. Förvisso behöver inte du som tränar hårt alltid vara riktigt lika petig med onyttigheter eftersom din träning förbränner kalorier, men om du vill få ut så mycket som möjligt av dina träningspass bör du äta rätt kost. Men vad är då …

Så bör du äta

juli 29th, 2013

Du har säkert hört en massa olika bud om hur ofta man bör äta och när man bör äta. En del säger att man helst ska äta 5 – 6 gånger om dagen istället för att bara äta tre gånger om dagen. Andra säger att man aldrig ska äta på kvällen för då blir man tjock. Vi på nyttigarecept.se har …